2019年全国高血压日主题活动——“18岁以上知晓血压”

发布时间:2019-10-09 作者:医促会

高血压被称为影响人类健康的无形杀手,是心脑血管疾病最重要的危险因素。知晓血压是发现高血压、控制高血压的前提2019108日,是第22全国高血压日,今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压,以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点,开展高血压防治健康教育和科普宣传,指导群众做好自我血压管理,从而切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

什么是高血压?

所谓高血压,是指以动脉血压升高、血管结构功能损伤为表现,可伴有心脑肾等靶器官损伤的临床综合征。当我们安静状态下非同日3次测得收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg的时候,就可以诊断为高血压。家庭自测血压≥135/85mmHg被认定为高血压。

出现哪些症状,可能是高血压?

有高血压家族史,超重或肥胖,吸烟、酗酒,缺乏运动,过度摄入钠盐,高度紧张,有肾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停等慢性疾病者,是高血压的易患人群。

高血压是一种临床综合征,大多数患者没有明显的症状或体征,少数高血压患者可能有头痛、头晕、气短或流鼻血的表现,但这些并不具有特异性。即使血压读数达到危险的高水平,患者也可以没有任何临床表现,但此时血管已经受到不同程度的损伤。

有上述易患高血压的情况或有症状时,可以使用家庭血压计测一下血压,或到医院让医生帮助测量,或者做24小时动态血压监测做进一步的确认。

定期测量血压

1.18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。

2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120~139/80~89mmHg),经常测量血压。

3.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。

5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

如何进行家庭血压测量

《新葡萄娱乐家庭血压监测专家共识》建议每日早(起床后)、晚(上床睡觉前)各测量2-3次,每次间隔1分钟。初诊患者、治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标或不稳定患者,应在就诊前连续测量5-7天;血压控制良好时,每周测量1天。

推荐采用上臂式全自动电子血压计进行家庭血压监测,在有靠背的椅子上坐位休息至少5分钟后,开始测量血压。测血压时,将捆绑袖带的上臂放在桌子上,与心脏同一水平,两腿放松、落地。血压计应配备大小合适的袖带与气囊,及时记录所测量的血压和脉搏数值。

患上高血压,应该怎么办?

高血压的治疗,首先第一步是生活方式的管理。保持良好的心态、睡眠非常重要。此外,要适当运动,减肥,戒烟,少酒,以及积极参加一些公益活动等等。

在此基础上,如果血压仍不能达到理想血压水平,就要进行高血压的治疗了。

高血压治疗的药物,通常有五大类。这些药物是通过高血压不同病理生理机制来发挥作用的,所以要根据患者的临床资料,以及结合个体化的诊断标准,包括血管功能和靶器官功能来选择。

血压值在130~139/80~89 mmHg,需要吃药吗?按照我国高血压诊断标准,理想的血压范围是<120/80 mmHg,血压≥140/90 mmHg才属于高血压。而130~139/80~89 mmHg只属于高血压前期。

这种情况下,需做进一步检查,精准地评价。一方面通过定期测量血压和进行动态血压监测了解这是否是真正的血压水平,另一方面了解全身的血管损伤情况。同时可以先采用生活方式的干预。观察3~6个月后,如果血压还在此范围,同时伴随一些靶器官的改变,比如最常见的心脑肾靶器官功能损伤,那么,就需要开始药物治疗。

日常生活中如何自我管理?

有四个方面:

1.坚持测量血压:最好每周测量2~3次以上,这是非常重要的自我管理手段。

2.要树立良好的终生管理理念:要有信心、耐心、恒心,做好长期管理血压的准备。

3.不要随便停药换药:坚持在医生指导下规范用药。

4.不要忘记健康生活方式:适当做一些健康有益的体力活动,多交一些好朋友,培养一个良好的心态,当然,戒烟、限酒等同样要做到。

每个人都是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目。高血压患者要新葡萄娱乐自我健康管理,认真遵医嘱服药,经常测量血压和复诊,降低心脑血管病事件发生风险

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